نصائح هيئة الصحة البولندية لـ “كبار السن” للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا !
ينصح رئيس هيئة التفتيش الصحية في بولندا “كبار السن “بعدم التواجد في أماكن التجمعات الكبيرة والتي تشكل بيئة مواتية لانتشار فيروس كورونا .
كما يجب أن يطلبوا من أقاربهم المساعدة في القيام بالأنشطة اليومية ، مثل التسوق وشراء الأدوية والتعامل مع الأمور الرسمية والبريدية.
ويجب تطبيق قواعد النظافة الأساسية التي تمنع انتقال الفيروس ، مثل غسل اليدين بالصابون والماء بشكل متكرر ، وإذا لم يكن من الممكن تطهيرها بالسوائل / المواد الهلامية التي يدخل في تركيبتها الكحول (60٪ على الأقل).
من المهم أيضًا تنظيف المنزل و تعقيم الطاولات ، والمكاتب ، ومقابض الأبواب ، ومفاتيح الإضاءة ، ، بالإضافة إلى الهاتف المحمول (يمكن مسحه على سبيل المثال باستخدام مناديل مبللة تحتوي على مطهر) ،عدم استخدام الهاتف عند تناول الوجبات ، لأن الجراثيم المسببة للأمراض على سطحها تتراكم بسهولة.
يجب على كبار السن تناول نظام غذائي صحي ، واتباع نظام غذائي متوازن و تتناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم وشرب الماء الكافي (شرب حوالي 2 لتر من السائل ، ويفضل الماء).
